[...] czadu, u mnie jakos spokojnie z rana poleczka, bo najstarsza jezdzi na 3 godziny na zajecia, wiec sniadanie, pakowanie, cycanie i z cala trojka jazda, potem male zakupy, w domu klapne i zaraz po nia znow jedziemy w nocy spia, po 20 juz cisza spokoj, mlody ze dwa razy je, ale tylko sie przekladam, bo spi z nami, ciagnac potrafia do 9-10, [...]
[...] a chwyt jak chcesz, podchwytem latwiej pojdzie, nachwytem bardziej plecy pracuja, ja robie nachwyt troche szerzej niz barki dugie cwiczenie to podciaganie z guma jak masz w domu taka gumowa tasme, po prostu wieszasz i opierasz kolano i sie podciagasz, codziennie wiecej, az w pewnym monecie bedziesz mogal sie raz sama pociagnac. Tak jest, moja [...]
[...] jestem jak na moj gust nawet za mocno dziewczyny, co to sa negatywy? ja naprawde zamierzam w koncu sie wziac za taki porzadny silowy trening, nie wiem czy na silowni, czy w domu sobie zrobie - mam spora piwnice a tak na rzut oka to duzo sprzetu nie potrzeba tylko musze sie wdrozyc troche w slownictwo i popatrzec jak machac, zeby potem nie [...]
[...] sobie muszę sam robić, mamusie g**** obchodzi co bd jadł itp, zawsze wszystko robię SAM, a zdania A nie jeszcz echolera CAŁY ZLEW naczyć do umyca pozatym niezły bajzel w domu to coś jeszcze ogarne, haha ciekawe kiedy pojde spać. to kompletnie nie kumam ? Ty byś chciał tylko jeść, spać, ćwiczyć i co ? Są w życiu ważniejsze rzeczy od siłowni, [...]
[...] Czego nie kumasz, że było koło północy a ja miałem jeszcze cały zlew naczyń do umycia - nie tylko swoich bo jeszcze ojca ale po pracy był strasznie zmęczony, ogarnąć w domu, zjeść umyć się i dopiero spać to coś dziwnego, że się śmiałem, że może wogole nie pojde spać Spoko jak chcesz możesz próbowac mnie ogarnąć, żebym się opamiętał nie mam [...]
[...] mi sporo zajeły stoisko do wyciskania siedząc tco spowodowało gorszy trening ale znowu tragedii nie było. ********************************** Po treningu 1 banan. Potem juz w domu szejk. Najpierw 28 g WPC z Olimpu. Smak naturalny, co do rozpuszczalności to nie mam zastrzeżeń. Potem 12 g Prolongatum. Smak wanilia jest ok ale nie zachwyca, mało [...]
[...] troche czasu na ogarniecie rozumem calosci dom czy silownia? wszystko jedno czy jednak bywaja cwiczenia, ktore sie lepiej na jakims urzadzeniu wykonuje? z jednej strony w domu wygodnie - usypiam dzieci i znikam w piwnicy, z drugiej wyjscie gdzies to bonus dla kogos kto od trzech lat sie odbija w tych samych scianach.. tak przy kawie sprzet na [...]
[...] bede aerobikowac na wypasnych maszynach przeciez nikt nie urodzil sie madry, nabywanie wiedzy troche trwa, a dzieki madrym poradom mozna dojsc do wynikow ilu ludzi cwiczy w domu? nie zakladaj od razu, ze jestem blondynka i niczego nie zakumam i krzywde sobie zrobie, umiem odroznic kiedy moje kompetenecje sie koncza i nie daje rady znasz mnie z [...]
[...] mi babka fajnie rozpisala trening i to na wolnych. Kasikja mam pilke, hantle, drazek i jade. Ale jak mozesz zainwestowac w sprzecik to czemu nie, fajna sprawa miec w domu pod reka. Martwi mnie moje cisnienie, zawsze mam niskie a teraz mierzylam i jest 135/105 szczegolnie to rozkurczowe mnie martwi. Zrobilam sobie skrzyp i sie relaksuje, [...]
a wlasnie, jakies konkretne cwiczenia na rozciaganie moze znacie?? Puki co w domu cwicze po 3 razy dziennie, cwiczenia te polegaja na sklonach tluowia na wy[prostowanych nogach w dol tak aby dlonmi dotknac podlogi, potem w rozkroku, nastepnie na podlodze siad platkarski i motylki ;) i od czasu nawalam w worek bokserski ktory mam.
z rana jakies owoce zawsze daje, wrzucam pzrewaznie do blendera co jest w domu, jutro beda rano czeresnie:)najbardziej lubie jednak banany w wersji mix z odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-31 21:46:47
jeśli robię wykroki w domu bez obciążenia też czuję nogi wtedy chyba mi łatwiej utrzymać równowagę i robię to ćwiczenie w miarę poprawnie a kiedy dołożę ciężar to chwieję się na wszystkie strony hmm zawsze jest możliwość zrobienia wykroku i schodzenia tylko samym kolanem w dół ale to chyba jednak jest wersja light....
[...] od tego słodkiego trening był taki jaki był już nie wspomnę o bólu brzucha kiedyś też się najadłam cukierków czekoladowych i poszłam ćwiczyć i musiałam niestety zrezygnować,bo nie chciałam potem sprzątać swoich wymiocin ale kiedy to było a ja patrzę a na biurku czekolada duza wkurzają mnie w domu,bo wiedzą,że nie chce to w du... mi ładują
I nie ma potrzeby,aby kolega ćwiczył sam w domu. Jego techniki nie staną się mocniejsze przez to,że będzie miał więcej siły. Większość "mocy" danej techniki na judo zależy od momentu, w którym się ją robi. Nie śmiem się sprzeczać ze znawczynią Judo aczkolwiek wydaje mi się, że posiadając znaczną przewagę siły można skuteczniej stawić [...]
Żbik, miałam w domu ten gastrolit,bo tata niedawno chorował i trochę się lepiej czuję po nim. Dzięki za sugestię. Łodzianin,jak skończę krwawić to sam zdjęcia do porównania, ale po tej kaszy mannej nałapałam znowu trochę wody. Obli, a ja myślałam,że duży postęp był właśnie, bo od roku czy dwóch widoczny był u mnie brak postępu w elementach [...]
Serpentes - zawsze miałam dość ruchliwy trybżycia(dużo chodziłam, do tego dochodziła praca w domu) - teraz po operacji jest to jednak utrudnione. W grę wchodzą tylko wolne spacery(szybki marsz odpada), bo na razie jestem bardzo osłabiona. W tym wypadku, jaka ilość kcal byłaby dla mnie odpowiednia? Czy spożywając np. 1500kcal nie muszę się bać że [...]
poniewaz nie mam dostepu i czasu na silownie (4 treningi w tyg + basen i treningi w domu) moge wykonywac te cwiczenia ktore sam zaproponowalem? Z tego co wiem wlasnie rozciaganie pomaga , duzy wplyw maja podobno min. pompki. Ekpsandery tez rozciagaja klate wszerz i dzialaja chyba takze na plecy (rozciaganie trzymajac za plecami). Ale jak mowie [...]
[...] DZIEŃ 25 *** PODSUMOWANIE Średnie węgle. Dzień beztreningowy niestety. Miałam jechać na siłkę, ale zbieg nieprzewidzianych wcześniej wypadków sprawił, że musiałam zostać w domu. Zaliczyłam krótkie aero (ok 30minut), ale nie miałam pulsometru, więc nie ma co wypisywać. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dawno nie jadłam miso, więc sobie pozwoliłam wczoraj [...]
[...] ostatnie 9 dni wpadło tylko jedno ptasie mleczko i robi sie naprawdę ciężko.. mam nadzieje że dam rade a tak mało kcal.. tak wyszło.. zresztą napisałam dla czego vena w domu tylko cukier puder mam ze słodkich rzeczy myślę że się na niego nie rzucę Obli mam nadzieje że tym razem wygra aniołek Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-16 [...]
"mój cel to redukcja (waże 85kg przy wzroście 186cm) i nie obraziłbym się gdyby te suple pomogłyby mi w przyroście masy mięśniowej którą jednak też chce uzyskać poprzez te ćwiczenia w domu.. " takie rzeczy to tylko w erze redukcja albo masa - oba na raz sie wykluczaja
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
